ЗДОРОВЬЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Восстановление встроено в день а не оставлено на потом
Сон, пульс, активность и стресс превращаются в понятный Energy Score и план, где отдых заложен заранее, а не после полного выгорания.
●
Сон как фундамент
Длительность и качество сна из носимых устройств, Health Connect или Apple Health задают тон энергии на день.
●
Стресс и нагрузка
Пульс, ВСР и накопленная нагрузка показывают, когда день пора замедлить.
●
Протоколы восстановления
Короткие практики — дыхание, паузы, режим — подбираются под текущий ресурс.
●
Восстановление в плане
После тяжёлых блоков и в красные дни паузы закладываются заранее.
●
Чек-ины настроения
Несколько секунд в день связывают субъективное состояние с объективными сигналами.
●
Эффект на завтра
Видно, как сон и восстановление влияют на энергию следующего дня.
LifeCopilot не является медицинским устройством и не ставит диагнозов. Подсказки носят справочный характер; по вопросам здоровья консультируйтесь со специалистом.
Заботьтесь о себе без перегиба в оптимизацию.
Подключите сигналы, которым доверяете, и посмотрите, как день строится вокруг восстановления. Данные о здоровье по умолчанию остаются на устройстве.
Установить бесплатно